Sleepy&Fotex防蟎寢具

(一)居家環境控制
 
1. 使用防蟎寢具
  將枕頭、床墊、被子套入防蟎寢具套內，拉緊拉鍊，可完全包覆，可使塵蟎不能進出，完全阻隔。
2. 經常清洗
  定期清洗外部的花色寢具以及布質陳設物和衣物，可以有效清除塵蟎。
3. 不使用地毯
  拿掉地毯，不使用布製沙發，和室也不宜舖榻榻米，改採用木質及瓷磚地板。
4. 不使用不易清洗之窗簾布
  避免使用後厚重窗簾布，以百頁窗或朔膠遮板代替。
5. 收起絨毛玩具
  絨毛玩具也是塵蟎的藏身之處，過敏患者要儘量避免使用此類玩具。
6. 避免室內盆栽
  儘量不要把盆栽搬進屋內，因為植物若有真菌、花粉也會引起過敏。
7. 室內避免飼養動物
  塵蟎容易在有毛的動物身上繁殖，如已飼養寵物請每月至少需清洗這些寵物兩次，且避免寵物進入室內(尤其是孩童的臥室)。
8. 保持環境清潔
  要定期打掃居家環境，清潔時盡量使用濕布擦拭，禁用雞毛撢子、掃帚及抖動棉被，避免灰塵飛揚。
9. 加強通風
  室內通風要良好，促進空氣對流，盡量使用陽光能直接照射到的房間，減少室內蟎量。
10. 居家濕度控制
  室內溼度維持在40～50％之間，因為塵蟎最佳生長濕度是75～80％。但使用除溼機時往往必須緊閉門窗，反而無法讓戶外新鮮空氣流入，應注意空氣品質。
 
 
(二)其它控制:
1.經常運動也是避免過敏的方法。藉由「長期」、「經常性」的運動可以增強免疫力，並且可以呼吸到新鮮空氣，使鼻腔、呼吸道中的過敏原減少數目，使過敏的症狀減輕，例如游泳、慢跑、爬山，都是很適合過敏患者的運動。

2,大部分有過敏性鼻炎的小朋友常合併有異位性皮膚炎或過敏性氣喘，會因食物而引起症狀，而且有些食物如橘子、巧克力等，含有一些如同過敏反應所釋放的物質，有可能會加重鼻子過敏的症狀，所以還是避免為宜。當然如果已經觀察出確定會引起過敏的食物，則是完全不可以吃。下列為較常引起過敏的食物：(1) 牛奶 (2) 蛋 (3) 魚 (4) 小麥 (5) 花生(6) 大豆等，可嚐試避免數週至病情改善。

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